ঝিনাইদহের চোখ ডেস্কঃ শরীরের সুস্থতার জন্য সব রকমের উপাদানই পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা উচিত। আর এই উপাদানগুলোর মধ্যে ভিটামিন একটি। আমাদের শরীরের অনেক রকমের ভিটামিনের ঘাটতি থাকে পারে। কিন্তু কোন কোন ভিটামিনের অভাব সেটা আমরা জানিনা। আর সেটাই জানা যাবে আপনার মুখের মাধ্যমে। মুখই বলে দেবে আপনার শরীরে কোন ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
দেহের সার্বিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন দরকার হয়। শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পেতে থাকে। তাই শরীরে রোগ বাসা বাঁধে। সম্প্রতি পৃথিবীতে ১০০ কোটি মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে বলে একটি জরিপের ফলাফলে প্রকাশ পেয়েছে।
মুখাবয়বে নিচের লক্ষণগুলো বলে দিবে শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে-
১.মাড়ি থেকে রক্ত ঝরার অর্থ হলো শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
২.ঠোঁট ফাটা বা শুকিয়ে গেলে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
৩.চোখের নিচে ফোলা থাকলে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
৪. ভিটামিনের অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে থাকে।
৫. শুষ্ক চুল বুঝিয়ে দেয় শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
